تبادل
لینک هوشمند
محقق : مسعود احمدلو
قبل از رژیم لاغری باید بدانید
همانطور كه می دانید، مشكل تغذیه‌ای امروز مردم جامعه ما چاقی است كه ...
تاریخ: چهار شنبه 28 اسفند 1392برچسب:امیر حسین بیرامی,قهرمانی باشگاه شهید احمدلو,اطلاعات جامع و مفید از انواع کراتین ها,فدراسیون کاراته,هیئت کاراته قم,هیئت کاراته استان قم,قهرمانان باشگاه احمدلو,قهرمانان کاراته باشگاه شهید احمدلو,لیگ جوانه ها,لیگ نوجوانان,لیگ آینده سازان,لیگ جوانان,مسابقات جوانان,قهرمانان جوانان,قهرمانان نوجوانان,قهرمانان کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,کاراته علمی,قهرمانان کاراته باشگاه شهید احمدلو,قهرمانان کومیته,تیم نوجوانان,ورزش بوکس,سیدمحمد رضوی,اصطلاحات بوکس,امتیازات بوکس,مسابقات بوکس,بدنسازی,عکس بدن,عکس مهدی زال,عکس محمد مهدی محمدی,برترین مقالات بدنسازی,علم بدنسازی,علم تمرین,علم ورزش,ورزش علمی,تمرین علمی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,برترین مقالات علمی,مقالات برتر,عکس امیر حسین حاج خدادادی,عکس محمد حسین خیری,عکس محمد رجبی زاده,عکس جلال حسینی,عکس محسن جعفری,عکس محسن حمیدلو,عکس محمد مهدی حمیدلو,عکس محمدجواد قهرمان,عکس صادق سلیمی,عکس حسن قراگوزلو,عکس اصغر رحمتی,عکس بدنسازی,عکس بدنسازان,عکس قهرمانان کاراته,عکس قهرمانان بدنسازی,روانشناسی,تست روانشناسی,آزمون روانشناسی,چاق,چاقی,اضافه وزن,کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب اندام,رژیم غذایی,برنامه غذایی,خواص مواد غذایی,لاغری,چگونه لاغر شویم,مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,قند موجود در غذاها,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,پیلاتس,علم کنترل بدن,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,نوجوانان قم,قهرمانان نوجوانان کاراته قم,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمانان کاراته قم,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,Wushu,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,Karate Club,Karate Club Ahmadloo,Champion Karate,Karate champion,Karate Champions,Professional Karate,Best Karate Club,Best Karate Instructor,Coach M, Ahmadloo,Iran's top karate coach,The most successful karate instructor Iran,Karate coach builder Iran,Karate champion Iran,News Karate Iran,Articles,Scientific and Technical Papers,Articles karate,Photo karate champions Iran,Karate training programs,Aerobic exercises,Karate training,Karate team martyr Ahmadloo,The Karate Ahmadloo martyr of Qom,Champions Karate martyr Ahmadloo,Iran's top karate club,KARATE DO, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
راز سوزاندن چربي 300 درصد سريعتر
چه ساعتي از روز بهترين زمان براي انجام تمرينات ورزشي ايروبيک است؟ جواب اين سوال اين است: هر ساعتي که مايل باشيد. مسئله ي مهم فقط انجام دادن آن است. ورزش هاي ...
تاریخ: چهار شنبه 28 اسفند 1392برچسب:امیر حسین بیرامی,قهرمانی باشگاه شهید احمدلو,اطلاعات جامع و مفید از انواع کراتین ها,فدراسیون کاراته,هیئت کاراته قم,هیئت کاراته استان قم,قهرمانان باشگاه احمدلو,قهرمانان کاراته باشگاه شهید احمدلو,لیگ جوانه ها,لیگ نوجوانان,لیگ آینده سازان,لیگ جوانان,مسابقات جوانان,قهرمانان جوانان,قهرمانان نوجوانان,قهرمانان کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,کاراته علمی,قهرمانان کاراته باشگاه شهید احمدلو,قهرمانان کومیته,تیم نوجوانان,ورزش بوکس,سیدمحمد رضوی,اصطلاحات بوکس,امتیازات بوکس,مسابقات بوکس,بدنسازی,عکس بدن,عکس مهدی زال,عکس محمد مهدی محمدی,برترین مقالات بدنسازی,علم بدنسازی,علم تمرین,علم ورزش,ورزش علمی,تمرین علمی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,برترین مقالات علمی,مقالات برتر,عکس امیر حسین حاج خدادادی,عکس محمد حسین خیری,عکس محمد رجبی زاده,عکس جلال حسینی,عکس محسن جعفری,عکس محسن حمیدلو,عکس محمد مهدی حمیدلو,عکس محمدجواد قهرمان,عکس صادق سلیمی,عکس حسن قراگوزلو,عکس اصغر رحمتی,عکس بدنسازی,عکس بدنسازان,عکس قهرمانان کاراته,عکس قهرمانان بدنسازی,روانشناسی,تست روانشناسی,آزمون روانشناسی,چاق,چاقی,اضافه وزن,کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب اندام,رژیم غذایی,برنامه غذایی,خواص مواد غذایی,لاغری,چگونه لاغر شویم,مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,قند موجود در غذاها,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,پیلاتس,علم کنترل بدن,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,نوجوانان قم,قهرمانان نوجوانان کاراته قم,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمانان کاراته قم,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,Wushu,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,Karate Club,Karate Club Ahmadloo,Champion Karate,Karate champion,Karate Champions,Professional Karate,Best Karate Club,Best Karate Instructor,Coach M, Ahmadloo,Iran's top karate coach,The most successful karate instructor Iran,Karate coach builder Iran,Karate champion Iran,News Karate Iran,Articles,Scientific and Technical Papers,Articles karate,Photo karate champions Iran,Karate training programs,Aerobic exercises,Karate training,Karate team martyr Ahmadloo,The Karate Ahmadloo martyr of Qom,Champions Karate martyr Ahmadloo,Iran's top karate club,KARATE DO, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چگونه چربيهاي بدن خود را براي هميشه بسوزانيم؟
در اين مقاله راه هاي بسيار مفيدي را براي سوزاندن چربيها براي هميشه به شما معرفي میکنمکه اميدواريم با اجراي بتوانيد به يک تناسب اندام دست پيدا کنيد.
1.اولين راه استفاده ...
تاریخ: چهار شنبه 28 اسفند 1392برچسب:امیر حسین بیرامی,قهرمانی باشگاه شهید احمدلو,اطلاعات جامع و مفید از انواع کراتین ها,فدراسیون کاراته,هیئت کاراته قم,هیئت کاراته استان قم,قهرمانان باشگاه احمدلو,قهرمانان کاراته باشگاه شهید احمدلو,لیگ جوانه ها,لیگ نوجوانان,لیگ آینده سازان,لیگ جوانان,مسابقات جوانان,قهرمانان جوانان,قهرمانان نوجوانان,قهرمانان کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,کاراته علمی,قهرمانان کاراته باشگاه شهید احمدلو,قهرمانان کومیته,تیم نوجوانان,ورزش بوکس,سیدمحمد رضوی,اصطلاحات بوکس,امتیازات بوکس,مسابقات بوکس,بدنسازی,عکس بدن,عکس مهدی زال,عکس محمد مهدی محمدی,برترین مقالات بدنسازی,علم بدنسازی,علم تمرین,علم ورزش,ورزش علمی,تمرین علمی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,برترین مقالات علمی,مقالات برتر,عکس امیر حسین حاج خدادادی,عکس محمد حسین خیری,عکس محمد رجبی زاده,عکس جلال حسینی,عکس محسن جعفری,عکس محسن حمیدلو,عکس محمد مهدی حمیدلو,عکس محمدجواد قهرمان,عکس صادق سلیمی,عکس حسن قراگوزلو,عکس اصغر رحمتی,عکس بدنسازی,عکس بدنسازان,عکس قهرمانان کاراته,عکس قهرمانان بدنسازی,روانشناسی,تست روانشناسی,آزمون روانشناسی,چاق,چاقی,اضافه وزن,کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب اندام,رژیم غذایی,برنامه غذایی,خواص مواد غذایی,لاغری,چگونه لاغر شویم,مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,قند موجود در غذاها,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,پیلاتس,علم کنترل بدن,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,نوجوانان قم,قهرمانان نوجوانان کاراته قم,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمانان کاراته قم,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,Wushu,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,Karate Club,Karate Club Ahmadloo,Champion Karate,Karate champion,Karate Champions,Professional Karate,Best Karate Club,Best Karate Instructor,Coach M, Ahmadloo,Iran's top karate coach,The most successful karate instructor Iran,Karate coach builder Iran,Karate champion Iran,News Karate Iran,Articles,Scientific and Technical Papers,Articles karate,Photo karate champions Iran,Karate training programs,Aerobic exercises,Karate training,Karate team martyr Ahmadloo,The Karate Ahmadloo martyr of Qom,Champions Karate martyr Ahmadloo,Iran's top karate club,KARATE DO, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
لیست موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم میشوند
غذاهای چرب چاقتان می‌کند: به همین سادگی؟ همه چیز به همین سادگی نیست. بعضی از مواد غذایی قادرند کالریشان را به بعضی قسمت‌های خاص بدن شما بفرستند. دوست دارید بدانید چه غذاهایی شکمتان را چاق میکنند؟ ....
تاریخ: شنبه 14 ارديبهشت 1392برچسب:چاق,چاقی,اضافه وزن,کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب اندام,رژیم غذایی,برنامه غذایی,خواص مواد غذایی,لاغری,چگونه لاغر شویم,مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,قند موجود در غذاها,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,KARATE DO,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چگونه از اضافه شدن وزنمان در تعطیلات جلوگیری کنیم ؟
روزهای آغاز سال نو فصل تعطیلات، سفر و زمان جشن‌ها و خوشگذرانی با اقوام و دوستان است. متاسفانه برای بعضی از ما، این فصل معنی‌ای جز پرخوری و اضافه‌وزن نمی‌تواند داشته باشد. تحقیقات موسسه ملی بهداشت اروپا نشان میدهد كه پرخوری در تعطیلات میتواند باعث اضافه شدن یك یا حتی دو كیلو وزن شود و در صورتی كه تعطیلات دو هفته‌ای باشد، این میزان ممكن است ...
تاریخ: شنبه 14 ارديبهشت 1392برچسب:چاق,چاقی,اضافه وزن,کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب اندام,رژیم غذایی,برنامه غذایی,خواص مواد غذایی,لاغری,چگونه لاغر شویم,مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,قند موجود در غذاها,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,KARATE DO,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
عادتهای غذایی که باعث اضافه وزن میشوند
هر روز صبح زود برای رفتن سر کار از خواب بیدار می شوید. به جای خوردن صبحانه، یک فنجان چای می خورید. هنگام ناهار، فشار کاری به سرتان هجوم می آورد، و به محض اینکه کمی وقت آزاد پیدا می کنید، فوراً به کافه تریای نزدیک شرکت رفته و غذایی سفارش می دهید. وقتی به خانه برمی گردید، غذایی که مناسب سه نفر است برای خودتان تدارک می دهید ...
تاریخ: شنبه 14 ارديبهشت 1392برچسب:چاق,چاقی,اضافه وزن,کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب اندام,رژیم غذایی,برنامه غذایی,خواص مواد غذایی,لاغری,چگونه لاغر شویم,مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,قند موجود در غذاها,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,KARATE DO,,
ارسال توسط محمد احمدلو
....
تاریخ: شنبه 14 ارديبهشت 1392برچسب:مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,قند موجود در غذاها,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,KARATE DO,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
رژیم غذایی که به شما تناسب اندام و زیبایی می بخشد
برای وزن کم کردن و سوزاندن کیلوهای اضافی ۲ راه بیشتر وجود ندارد؛ سوزاندن کالری بیشتر یا کمتر خوردن. هیچ‌کس هم خوشش نمی‌آید که به او بگویند کمتر بخور! خوشبختانه کنترل وزن فرمول‌هایی دارد که با کمک آنها کار ساده‌تر میشود. حجم غذای موجود در دهان، شکم و دستگاه گوارش پیام‌هایی به مغز ارسال می‌کند. غذاهایی هستند ...
تاریخ: شنبه 14 ارديبهشت 1392برچسب:مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,KARATE DO,,
ارسال توسط محمد احمدلو
با تخم مرغ خوش هیکل بمانید
اگر حالتان از هیکلتان بد میشود و دلتان می‌خواهد در آینه یک آدم خوش قد و بالا ببنید پس صبحانه تخم‌مرغ بخورید.
به گفته محققان، مصرف تخم‌مرغ به عنوان صبحانه، به حس سیری طولانی‌مدت در فرد و ترک عادت مصرف شیرینی و کیک به عنوان عصرانه کمک می‌کند. همانطوری که مصرف یک سیبدر روز شما را از بیماری دور می‌کند.
تحقیقات جدید ...
تاریخ: شنبه 14 ارديبهشت 1392برچسب:مسابقات استانی,قهرمانی کاراته استان قم,قهرمانی قم,قهرمانی کاراته,قهرمان کاراته,کاراته قهرمانی,قهرمانی کاراته بسیج استان قم,هورمون,هورمونها,داروهای هورمونی,دوره کات کردن بدن,دوره کات,دوره حجم,داروها,کلن بوترول,پریموبلان,ونیسترول,مکمل,HMB,مکمل غذائی,انواع مکملهای غذائی,انواع مکملهای بدنسازی,انواع مکملهای ورزشی,فوتسال,ورزش فوتسال,قوانین فوتسال,مسابقات فوتسال,شنا,ورزش شنا,قوانین شنا,مسابقات شنا,بدنسازی,علم بدنسازی,ورزش بدنسازی,مقالات بدنسازی,برنامه های بدنسازی,دوپینگ,داروهای دوپینگ,داروهای غیر مجاز,آناتومی و آسیب شناسی,آناتومی بدن,روانشناسی,عناصر و ویتامینها,عناصر معدنی,دوچرخه سواری,علم تغذیه,ایمنی در ورزش,پزشکی ورزشی,مکملهای ورزشی,هورمونها,یوگا,رژیم درمانی,وزن مناسب,لاغری,اندام زیبا,خوش هیکل,هیکل زیبا,رسیدن به وزن مناسب,بدنی خوش اندام,اندام زیبا,دارو,داروها,سونا,استخر,سونا بخار,سونا خشک,ایروبیک,دو,دو میدانی,ورزش دو,دویدن,ماساژ,ماساژور,ماساژورها,انواع ماساژ,آموزش ماساژ,ماساژ درمانی,کوهنوردی,کوهنورد,صخره نورد,صخره نوردی,ژیمناستیک,قوانین ژیمناستیک,مسابقات ژیمناستیک,قوانین دو میدانی,وشو,قوانین وشو,تکنیکهای وشو,مسابقات وشو,جوانی,جوانی پوست,پوست جوان,جوانی پوست,راز جوانی پوست,چگونه پوستی زیبا داشته باشیم,خواص آجیل,خواص دانه های روغنی,کنترل فشار خون,فشار خون,دلایل فشار خون,سرطان,پیشگیری از سرطان,تغذیه,درمان بیماریها,جودو,قوانین جودو,تکنیکهای جودو,مسابقات جودو,تکواندو,قوانین تکواندو,مسابقات تکواندو,تکنیکهای تکواندو,فول کنتاکت,فول کنتاکت کاراته,مسابقات فول کنتاکت کاراته,تکنیکهای فول کنتاکت کاراته,قوانین فول کنتاکت کاراته,بوکس,مسابقات بوکس,تکنیکهای بوکس,قوانین بوکس,کونگ فو,مسابقات کونگ فو,تکنیکهای کونگ فو,قوانین کونگ فو,مویتای,قوانین مویتای,تکنیکهای مویتای,مسابقات مویتای,آیکیدو,مسابقات آیکیدو,تکنیکهای آیکیدو,قوانین آیکیدو,فوتبال,قوانین فوتبال,مسابقات فوتبال,تکنیکهای فوتبال,بسکتبال,مسابقات بسکتبال,تکنیکهای بسکتبال,قوانین بسکتبال,والیبال,مسابقات والیبال,تکنیکهای والیبال,قوانین والیبال,هندبال,مسابقات هندبال,قوانین هندبال,تکنیکهای هندبال,بدمینتون,مسابقات بدمینتون,تکنیکهای بدمینتون,قوانین بدمینتون,تنیس,مسابقات تنیس,قوانین تنیس,تکنیکهای تنیس,اسب,اسب دوانی,اسب سواری,سوار کاری,سوار کار,اسبهای اصیل,مسابقات اسب سواری,قوانین اسب سواری,اسکیت,مسابقات اسکیت,اسکیت روی چمن,بولینگ,شطرنج,مسابقات شطرنج,قوانین شطرنج,وزنه برداری,مسابقات وزنه برداری,قوانین وزنه برداری,تکنیکهای وزنه برداری,پرتاب نیزه,مسابقات پرتاب نیزه,کبدی,قوانین کبدی,مسابقات کبدی,تکنیکهای کبدی,ورزش باستانی,زورخانه,مسابقات زورخانه ای,کشتی,کشتی آزاد,کشتی فرنگی,قوانین کشتی آزاد,قوانین کشتی فرنگی,مسابقات کشتی آزاد,مسابقات کشتی فرنگی,تکنیکهای کشتی آزاد,تکنیکهای کشتی فرنگی,پاورلیفتینگ,مسابقات پاورلیفتینگ,برنامه های پاورلیفتینگ,حقوق ورزشی,زیبایی صورت,راز جوانی پوست,پوست زیبا,زیبایی پوست,راههای زیبایی پوست,سعید علیپور,مسابقات سوپر لیگ,سعید طوفان,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مسابقات بزرگسالان استان قم,مسابقات بزرگسالان کاراته,اصغر رحمتی,محسن جعفری,امیرحسین حاج خدادادی,محمدحسین خیری,مهدی زال,محمدمهدی محمدی,حسن قراگوزلو,صادق سلیمی,محمد رجبی زاده,جلال حسینی,محسن حمیدلو,اصغر رحمتی,محمد مهدی حمیدلو,هیات کاراته,رئیس هیات کاراته,هیات کاراته قم,هیات کاراته استان قم,کاراته,قهرمان کاراته,قهرمانان کاراته,کاراته قهرمانی,تیم ملی کاراته,غلامرضا دباغیان,علیرضا کتیرایی,حبیب اله ناظریان,افتخارات کاراته,افتخار آفرینان کاراته,ستارگان کاراته,برترینهای کاراته,قهرمانان کومیته,احمدلو,مسعود احمدلو,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,مربی کاراته,برترین مربی,مربی فنی,اخبار کاراته,اخبار ورزش کاراته,ورزش کاراته,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,باشگاه شهید احمدلو,علی احمدلو,شهید علی احمدلو,شوتوکان,سبک شوتوکان,شوتوکان ایران,مسابقه,مسابقه کشوری,قهرمانی کشور,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاه کاراته امیر سر لشکر شهید علی احمدلو استان قم,قهرمانان باشگاه شهید احمدلو,مقاله,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات تخصصی کاراته,مطالب علمی,مقالات تخصصی ورزشی,مقالات تخصصی علمی,علم روز ورزش,اخبار ورزش کاراته,قهرمانان کاراته استان قم,قهرمان کاراته قم,قهرمانان قم,لیگ برتر کاراته,سوپرلیگ کاراته,لیگ آینده سازان کاراته,لیگ جوانه های کاراته,اخبار کاراته قم,اخبار کاراته,برترین مقالات علمی,برترین مقالات ورزشیتیم کاراته استان قم,تیم کاراته قم,فدراسیون کاراته,سازمان ورزش و جوانان استان قم,وزارت ورزش و جوانان,برترینهای کاراته,برنامه های تخصصی کاراته,عکس سنسی احمدلو,KARATE,SHOTOKAN,SENSI,SITE SPOET,KARATE DO,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چربي ساز هاي بزرگ
به عقيده افرادي که با استفاده هاي سخاوتمندانه از داروهاي ممنوعه و استروئيدها به قهرماني هاي زياد رسيده و از اثرات مثبت اين داروها هم لذت برده و اکنون هم صد البته با انبوهي از عوارض رنگارنگ آنها درگير هستند انسولين يکي از قوي ترين هورمون هايي است که اگر چه استروئيدي نبوده و پپتيدي است ولي از قوي ترين عضله ساز هايي است که صد البته به شدت هم چربي ساز بوده است.
تاریخ: پنج شنبه 30 شهريور 1391برچسب:ایزوله دایماتیز,ISO,100,پروتئین,Mass XXplosion ,مکمل بدنسازی,مکمل ورزشی,پروتئین بدنسازی,کراتین,کربوهیدرات,کربو,پرورش اندام,تستوسترون,گلوکوکورتیکوئیدها,نسبت تستوسترون به کورتیزول,هورمون استروئیدی,کورتیزول,گنادوتروپین,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاه شهید احمدلو,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,مکملهاي غذايي,چربي سوزي,کبد,گلوتامين,پروتئين,آمينو اسيد,آنتي کاتابوليک,اکسيداسيون,استقامت بدني,تقويت سيتم ايمني بدن,تشديد سنتز پروتئين در عضلات,ريکاوري,rda,قدرت مکمل,چربي سوزي,پروتئين,آنابوليسم,رژيم,فنيل افرين,لوسين,ليزين,متيونين,چربي سوزي,هيستيدين,والين,کاتابوليسم,گلوتامين,گلوتاميک اسيد,گليسين,پرولين,آلانين,آمينو,آرژي نين,آسپارتيک اسيد,اورني تين,ايزولوسين,تيروزين,تائورين,ترونين,تري پپتيد,تريپتوفان,سيس تين,سيس تئين,سرين,شاخه اي,,, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
Mitotropin
کپي برداري از نوع چيني
در شرايطي که قلابي زني و کپي برداري چيني تا به جايي رشد و تکامل يافته است که لباس هاي محلي کشور ما را نيز توليد و به ما عرضه مي کنند به هيچ وجه نمي توان انتظار داشت مکملي که به نصف قيمت بازارهاي جهاني در بازار کشور ما و به صورت تحويل در درب منزل عرضه مي شود چيزي جز اوريژينال و اصل ساخت چين باشد!
تاریخ: سه شنبه 20 تير 1391برچسب:پروتئین,Mass XXplosion ,مکمل بدنسازی,مکمل ورزشی,پروتئین بدنسازی,کراتین,کربوهیدرات,کربو,پرورش اندام,تستوسترون,گلوکوکورتیکوئیدها,نسبت تستوسترون به کورتیزول,هورمون استروئیدی,کورتیزول,گنادوتروپین,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,مکملهاي غذايي,چربي سوزي,کبد,گلوتامين,پروتئين,آمينو اسيد,آنتي کاتابوليک,اکسيداسيون,استقامت بدني,تقويت سيتم ايمني بدن,تشديد سنتز پروتئين در عضلات,ريکاوري,rda,قدرت مکمل,چربي سوزي,پروتئين,آنابوليسم,رژيم,فنيل افرين,لوسين,ليزين,متيونين,چربي سوزي,هيستيدين,والين,کاتابوليسم,گلوتامين,گلوتاميک اسيد,گليسين,پرولين,آلانين,آمينو,آرژي نين,آسپارتيک اسيد,اورني تين,ايزولوسين,تيروزين,تائورين,ترونين,تري پپتيد,تريپتوفان,سيس تين,سيس تئين,سرين,شاخه اي, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
فواید طناب زدن برای سلامتی انسان
اگر در هردقیقه بین 120تا140 طناب بزنید ،در هر ساعت 270کالری می سوزانید و این میزان دوبرابر سوخت کالری در ورزشهای نظیر بسکتبال و فوتبال است. به گفته دکتر لئونارد متخصص قلب عروق اگر بجای حذف یک وعده غذاازبرنامه روزانه بتوانید طناب بزنید 90درصد ....
تاریخ: دو شنبه 12 تير 1391برچسب:طناب زدن,فواید طناب زدن,ضرورت طناب زدن,سلامتی قلب,سلامتی قلبی عروقی,کاهش وزن,سوزاندن کالری,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کاراته کشور,کاراته کشور,قهرمانان کاراته,قهرمان کاراته,کاراته,کاراته قم,باشگاههای کاراته قم,باشگاههای کاراته استان قم,باشگاههای قم,باشگاههای استان قم,باشگاههای کشور,باشگاههای کاراته کشور,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چربي ساز هاي بزرگ
به عقيده افرادي که با استفاده هاي سخاوتمندانه از داروهاي ممنوعه و استروئيدها به قهرماني هاي زياد رسيده و از اثرات مثبت اين داروها هم لذت برده و اکنون هم صد البته با انبوهي از عوارض رنگارنگ آنها درگير هستند انسولين يکي از قوي ترين هورمون هايي است که اگر چه استروئيدي نبوده و پپتيدي است ولي از قوي ترين عضله ساز هايي است که صد البته به شدت هم چربي ساز بوده است.
تاریخ: دو شنبه 5 تير 1391برچسب:رژیم درمانی,تناسب اندام,چربی سوزی,چربی سوز,چربی,تجمع چربی,جلوگیری از تجمع چربی,تغذیه,رژیم غذاییحجم عضلانی,علم تغذیه,تغذیه علمی,علم تغذیه,مکمل,مکمل ورزشی,مکمل بدنسازی,پرورش اندام حرفه ای,تغذیه حرفه ای,تمرین حرفه ای,تمرینات حرفه ای,آنتی اکسیدان,تخریب سلولی,رادیکالهای آزاد,اهمیت آنتی اکسیدانها,عناصر,ویتانینها,عناصر معدنی,عناصر مورد نیاز,انواع ویتامینها,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,بانک مقالات,بانک مقالات تخصصی,مقالات تخصصی ورزشی,علم روز دنیا,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
تنظيم برنامه غذايي
مقدمه
يکي از عوامل مهم و حياتي که در پيشرفت و در موفقيتهاي ورزشي يک بدنساز از اهميت بالايي برخوردار است ، انتخاب مناسب غذا و همچنين انتخاب غذاي مناسب است. بر خلاف آنچه که اغلب ما بدان معتقد هستيم ، پرورش اندام تنها در اجراي حرکات با وزنه خلاصه نمي شود. قهرمانان بزرگ بخش عظيمي از موفقيتهاي ورزشي خود را مديون برنامه غذايي صحيح و اصولي شان مي باشند.
تاریخ: شنبه 3 تير 1391برچسب:تغذیه,رژیم غذاییحجم عضلانی,علم تغذیه,تغذیه علمی,علم تغذیه,مکمل,مکمل ورزشی,مکمل بدنسازی,پرورش اندام حرفه ای,تغذیه حرفه ای,تمرین حرفه ای,تمرینات حرفه ای,آنتی اکسیدان,تخریب سلولی,رادیکالهای آزاد,اهمیت آنتی اکسیدانها,عناصر,ویتانینها,عناصر معدنی,عناصر مورد نیاز,انواع ویتامینها,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,بانک مقالات,بانک مقالات تخصصی,مقالات تخصصی ورزشی,علم روز دنیا,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
رژيم هاي غذايي Atkins
افزايش وزن و تجمع چربي زايد در بدن از جمله معضلاتي است که دامن گير انسان امروزي است و براي فرار از اين گرداب نيز به جاي پرداختن به تمرينات هوازي سالم و به جاي کاستن از ميزان کالري ورودي بدن در اغلب موارد به روش هاي نه چندان کارآمد و از دم تجاري و بازاري که سودجويان مترصد فرصت امروزه چپ و راست از خودشان در مي کنند پناه مي بريم.
تاریخ: شنبه 3 تير 1391برچسب:تغذیه,رژیم غذاییحجم عضلانی,علم تغذیه,تغذیه علمی,علم تغذیه,مکمل,مکمل ورزشی,مکمل بدنسازی,پرورش اندام حرفه ای,تغذیه حرفه ای,تمرین حرفه ای,تمرینات حرفه ای,آنتی اکسیدان,تخریب سلولی,رادیکالهای آزاد,اهمیت آنتی اکسیدانها,عناصر,ویتانینها,عناصر معدنی,عناصر مورد نیاز,انواع ویتامینها,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,بانک مقالات,بانک مقالات تخصصی,مقالات تخصصی ورزشی,علم روز دنیا,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
تغذيه به قصد حجم
افزايش حجم و افزايش با کيفيت وزن آرزوي هر پرورش اندام کاري است و با اين وجود افراد زيادي هستند که علاقه اي به پرورش دادن عضلات خود نيز نداشته و تنها و تنها به دنبال افزايش وزن و حجم با کيفيت مي گردند به گونه اي که شلواري که مي پوشند و پيراهني که به تن مي کنند ديگر بر تن شان زار نزند!
تاریخ: شنبه 3 تير 1391برچسب:تغذیه,رژیم غذاییحجم عضلانی,علم تغذیه,تغذیه علمی,علم تغذیه,مکمل,مکمل ورزشی,مکمل بدنسازی,پرورش اندام حرفه ای,تغذیه حرفه ای,تمرین حرفه ای,تمرینات حرفه ای,آنتی اکسیدان,تخریب سلولی,رادیکالهای آزاد,اهمیت آنتی اکسیدانها,عناصر,ویتانینها,عناصر معدنی,عناصر مورد نیاز,انواع ویتامینها,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,بانک مقالات,بانک مقالات تخصصی,مقالات تخصصی ورزشی,علم روز دنیا,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
دانش پايه چربي سوزي
تاریخ: پنج شنبه 1 تير 1391برچسب:چربی,چربی سوزی,چربی سوز,کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب وزن,تناسب اندام,کاهش وزن,کاهش چربی,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,بانک مقالات,بانک مقالات تخصصی,مقالات تخصصی ورزشی,علم روز دنیا,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
متابوليسم
افراد زيادي هستند که به دنبال افزايش حجم مي گردند و در اين بين افرادي نيز وجود دارند که قصد کم کردن از ون خود را دارند يا به اصطلاح به دنبال چربي سوزي و لاغر شدن مي گردند و در بسياري از موارد نيز هر چه بيشتر مي گردند کم تر مي يابند.
تاریخ: پنج شنبه 1 تير 1391برچسب:کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب اندام,کاهش چربی,چربی,پرورش اندام حرفه ای,تغذیه حرفه ای,تمرین حرفه ای,تمرینات حرفه ای,آنتی اکسیدان,تخریب سلولی,رادیکالهای آزاد,اهمیت آنتی اکسیدانها,عناصر,ویتانینها,عناصر معدنی,عناصر مورد نیاز,انواع ویتامینها,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,بانک مقالات,بانک مقالات تخصصی,مقالات تخصصی ورزشی,علم روز دنیا,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چربي هاي هميشه مظلوم
زماني که در يک مقاله واحد در مورد چربي هاي و پروتئين ها و قندها سخن راني مي کنيم خواننده متعاقب تقدسي که براي پروتئين ها قائل بوده و متعاقب نفرتي که از چربي ها دارد با تمام وجود مطالب مربوط به پروتئين ها را مطالعه کرده و زماني که به چربي هاي مي رسد با اين ذهنيت که چربي هاي دشمن شماره يک انسانيت و تناسب اندام و پرورش اندام هستند به اين دانش کاملا غلط که بايد چربي را از رژيم روزانه غذايي حذف کرد بسنده کرده و ديگر براي مطالعه مبحث چربي ها تمايلي نشان نمي دهند اما زماني که در يک مقاله جداگانه در مورد چربي هاي بحث مي کنيم اميدوار مي شويم که خواننده کنجکاوي بيشتري در خواندن مطالب داشته باشد.
تاریخ: پنج شنبه 25 خرداد 1391برچسب:اسیدهای چرب,پروتئین,مکمل بدنسازی,مکمل ورزشی,پروتئین بدنسازی,کراتین,کربوهیدرات,کربو,پرورش اندام,تستوسترون,گلوکوکورتیکوئیدها,نسبت تستوسترون به کورتیزول,هورمون استروئیدی,کورتیزول,گنادوتروپین,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,مکملهاي غذايي,چربي سوزي,کبد,گلوتامين,پروتئين,آمينو اسيد,آنتي کاتابوليک,اکسيداسيون,استقامت بدني,تقويت سيتم ايمني بدن,تشديد سنتز پروتئين در عضلات,ريکاوري,rda,قدرت مکمل,چربي سوزي,پروتئين,آنابوليسم,رژيم,فنيل افرين,لوسين,ليزين,متيونين,چربي سوزي,هيستيدين,والين,کاتابوليسم,گلوتامين,گلوتاميک اسيد,گليسين,پرولين,آلانين,آمينو,آرژي نين,آسپارتيک اسيد,اورني تين,ايزولوسين,تيروزين,تائورين,ترونين,تري پپتيد,تريپتوفان,سيس تين,سيس تئين,سرين,شاخه اي,رژیم درمانی,رژیم,چربی,چربی سوزی,کاهش چربی,وزن مناسب,کاهش وزن,تناسی اندام,چربی سوز,مکمل چربی سوز, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چربي ها را بهتر بشناسيم
من به عنوان يک بدنساز و به عنوان کسي که سالهاست که در زمينه تغذيه ورزشي فعاليت مي کنم، به هيچ وجه قصد طرفداري از چربي ها را ندارم. اما به اين نکته نيز اعتراف مي کنم که اين دسته از مواد غذايي، همواره مظلوم واقع شده و مورد بي مهري اکثر بدنسازان قرار گرفته و هميشه و در همه حال و بي آنکه تقصيري متوجه آن باشد، در مظان اتهام بوده است.
تاریخ: پنج شنبه 25 خرداد 1391برچسب:اسیدهای چرب,پروتئین,مکمل بدنسازی,مکمل ورزشی,پروتئین بدنسازی,کراتین,کربوهیدرات,کربو,پرورش اندام,تستوسترون,گلوکوکورتیکوئیدها,نسبت تستوسترون به کورتیزول,هورمون استروئیدی,کورتیزول,گنادوتروپین,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,مکملهاي غذايي,چربي سوزي,کبد,گلوتامين,پروتئين,آمينو اسيد,آنتي کاتابوليک,اکسيداسيون,استقامت بدني,تقويت سيتم ايمني بدن,تشديد سنتز پروتئين در عضلات,ريکاوري,rda,قدرت مکمل,چربي سوزي,پروتئين,آنابوليسم,رژيم,فنيل افرين,لوسين,ليزين,متيونين,چربي سوزي,هيستيدين,والين,کاتابوليسم,گلوتامين,گلوتاميک اسيد,گليسين,پرولين,آلانين,آمينو,آرژي نين,آسپارتيک اسيد,اورني تين,ايزولوسين,تيروزين,تائورين,ترونين,تري پپتيد,تريپتوفان,سيس تين,سيس تئين,سرين,شاخه اي,رژیم درمانی,رژیم,چربی,چربی سوزی,کاهش چربی,وزن مناسب,کاهش وزن,تناسی اندام,چربی سوز,مکمل چربی سوز, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
اسيد هاي چرب ضروري
از دست اين دانشمندان و علما و محققين و اهالي علم و تحقيق و اينها هم بدبختي داريم به خدا!
يکي روز سر مسئله اي تحقيق مي کنند و به خيال خود تمامي علوم خفيه و جليه مکشوف شان مي شود و در باب اينکه چربي عامل اصلي *** و مير آدمي است داد سخن داده و همه را از چربي منع مي کنند!
تاریخ: پنج شنبه 25 خرداد 1391برچسب:اسیدهای چرب,پروتئین,مکمل بدنسازی,مکمل ورزشی,پروتئین بدنسازی,کراتین,کربوهیدرات,کربو,پرورش اندام,تستوسترون,گلوکوکورتیکوئیدها,نسبت تستوسترون به کورتیزول,هورمون استروئیدی,کورتیزول,گنادوتروپین,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,مکملهاي غذايي,چربي سوزي,کبد,گلوتامين,پروتئين,آمينو اسيد,آنتي کاتابوليک,اکسيداسيون,استقامت بدني,تقويت سيتم ايمني بدن,تشديد سنتز پروتئين در عضلات,ريکاوري,rda,قدرت مکمل,چربي سوزي,پروتئين,آنابوليسم,رژيم,فنيل افرين,لوسين,ليزين,متيونين,چربي سوزي,هيستيدين,والين,کاتابوليسم,گلوتامين,گلوتاميک اسيد,گليسين,پرولين,آلانين,آمينو,آرژي نين,آسپارتيک اسيد,اورني تين,ايزولوسين,تيروزين,تائورين,ترونين,تري پپتيد,تريپتوفان,سيس تين,سيس تئين,سرين,شاخه اي,رژیم درمانی,رژیم,چربی,چربی سوزی,کاهش چربی,وزن مناسب,کاهش وزن,تناسی اندام,چربی سوز,مکمل چربی سوز, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
مصرف دوره اي قندها براي چربي زدايي
اصولا زماني که در مورد دوره و در مورد مصرف دوره اي هر چيزي سخن به ميان مي آيد گوش ها تيز مي شوند و همه ناخودآگاه به ياد استروئيدها و داروهاي ممنوعه مي افتند چرا که اين واژه دوره در پرورش اندام اين سر زمين با واژه استروئيد گره خورده است!
تاریخ: سه شنبه 23 خرداد 1391برچسب:پروتئین,مکمل بدنسازی,مکمل ورزشی,پروتئین بدنسازی,کراتین,کربوهیدرات,کربو,پرورش اندام,تستوسترون,گلوکوکورتیکوئیدها,نسبت تستوسترون به کورتیزول,هورمون استروئیدی,کورتیزول,گنادوتروپین,مقالات ورزشی,مقالات تخصصی,مقالات عمومی,مقاله,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,باشگاههای کاراته,باشگاههای کاراته کشور,باشگاههای کاراته ایران,باشگاههای کاراته استان,باشگاههای کشور,باشگاههای استان,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,سنسی احمدلو,سنسی مسعود احمدلو,برترین مربی,مربی برتر,مکملهاي غذايي,چربي سوزي,کبد,گلوتامين,پروتئين,آمينو اسيد,آنتي کاتابوليک,اکسيداسيون,استقامت بدني,تقويت سيتم ايمني بدن,تشديد سنتز پروتئين در عضلات,ريکاوري,rda,قدرت مکمل,چربي سوزي,پروتئين,آنابوليسم,رژيم,فنيل افرين,لوسين,ليزين,متيونين,چربي سوزي,هيستيدين,والين,کاتابوليسم,گلوتامين,گلوتاميک اسيد,گليسين,پرولين,آلانين,آمينو,آرژي نين,آسپارتيک اسيد,اورني تين,ايزولوسين,تيروزين,تائورين,ترونين,تري پپتيد,تريپتوفان,سيس تين,سيس تئين,سرين,شاخه اي, ,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
بستنی شکم می‌آورد؟
از دیدگاه تغذیه، بستنی سالم به انواعی از بستنی گفته میشود که ماده اولیه آن تازه و سالم باشد، خیلی پرچرب و شیرین نباشد و ...
آیا می‌دانستید نیوزلندی‌ها بستنی‌خورترین مردم دنیا هستند؟ سرانه مصرف بستنی در این کشور سالانه 22 تا 23 لیتر به ازای هر نفر است. ایالات متحده، استرالیا و فنلاند هم به ترتیب با سرانه مصرف 3/18، 18 و 14 لیتر بستنی در سال، از پرمصرف‌ترین‌های این خوراکی خوشمزه در جهان محسوب میشوند. جالب است بدانید ایتالیا که خیلی‌ها آن را مهد بستنی می‌دانند، رتبه هفتم از فهرست بستنی‌خورترین کشورهای دنیا را به خود اختصاص داده است.
تاریخ: یک شنبه 17 ارديبهشت 1391برچسب:بستین,مضرات بستنی,فواید بستنی,وزن مناسب,چاقی,لاغری,کاهش وزن,ورزش,برنامه ورزشی,برنامه تمرینی,شیوع چاقی,افزایش وزن,وزن ایده آل,تناسب اندام,مقالات تخصصی,مقالات ورزشی,تحقیق,مقاله,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته استان قم,کاراته قم,بیماری قلبی,افزایش چربی,کاهش چربی,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
اثر شگفت انگیز ماست در لاغری
محققان توصیه می‌كنند، برای كاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود.
بسیاری از افرادی كه برای لاغر شدن رژیم غذایی دارند، فرآورده‌های لبنی را از فهرست مواد غذایی حذف می‌كنند. این در حالی است كه محققان دریافتند ماست در واقع توانایی بدن را برای سوزاندن چربیهای زائد تقویت كرده و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل می‌كند.
تاریخ: یک شنبه 17 ارديبهشت 1391برچسب:کاهش وزن,وزن مناسب,لاغری,تناسب اندام,کاهش چربیها,رژیم,رژیم درمانی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,مقالات ورزشی,مقالات عمومی,علم تغذیه,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته استان قم,کاراته قم,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
آقایان، گردو بخورند زیرا ...
یک پژوهش جدید نشان داد: گردو سرعت رشد تومورهای سرطانی پروستات را در موش های آزمایشگاهی کاهش می دهد.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، محققان دانشگاه کالیفرنیا و دپارتمان مرکز تحقیقاتی منطقه ای وسترن کشاورزی در آلبانی طی مطالعات اخیر خود دریافته اند که مصرف گردو هم سرعت پیشرفت سرطان پروستات را در موش ها کند می کند و هم تاثیرات مفیدی روی ژن های چندگانه ی مرتبط با کنترل رشد و متابولیسم تومور دارد.
تاریخ: سه شنبه 29 فروردين 1391برچسب:چاقی,چاق,درمان چاقی,افراد چاق,مبارزه با افزایش وزن,کاهش وزن,رژیم درمانی,کاهش چربی,سلامت قلب,بیماری قلبی,کاهش بیماری قلبی,ضد سرطان,عوارض چاقی,شاخص توده بدنی,اضافه وزن,چربی شکمی,دور کمر,اختلال نعوظ,کاهش تستوسترون,باروری,تولید مثل,سنگ کلیه,سنگهای کلیوی,پروستات,سرطان پروستات,کاهش کالری,رژیم غذائی,تناسب اندام,اندام موزون,مانکن,بدن عضلانی,توده چربی,توده بدنی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,مقالات ورزشی,مقالات پزشکی,مقاله,تحقیق,مسعود احمدلو,احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,بیماریهای قلبی,پیشگیری از بیماریهای قلبی,سکته قلبی,ورزش درمانی,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
4 ماده‌ی غذایی برای آقایان
آقایان عزیز برای حفظ سلامتیتان به مواد غذایی‌ای که مصرف می‌کنید اهمیت بدهید.
چندی پیش در این بخش مطلبی با عنوان «10 ماده‌ی غذایی برای خانم‌ها » را ارائه کردیم. این بار نوبتی هم که باشد نوبت آقایان است.
در این مطلب قصد داریم مواد غذایی را معرفی کنیم که باعث کاهش فشار خون بالا میشود و یا این که با سرطان پروستات مقابله می‌کند و برای سلامت شما بسیار مفید است. با ما همراه باشید.
تاریخ: سه شنبه 29 فروردين 1391برچسب:چاقی,چاق,درمان چاقی,افراد چاق,مبارزه با افزایش وزن,کاهش وزن,رژیم درمانی,کاهش چربی,سلامت قلب,بیماری قلبی,کاهش بیماری قلبی,ضد سرطان,عوارض چاقی,شاخص توده بدنی,اضافه وزن,چربی شکمی,دور کمر,اختلال نعوظ,کاهش تستوسترون,باروری,تولید مثل,سنگ کلیه,سنگهای کلیوی,پروستات,سرطان پروستات,کاهش کالری,رژیم غذائی,تناسب اندام,اندام موزون,مانکن,بدن عضلانی,توده چربی,توده بدنی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,مقالات ورزشی,مقالات پزشکی,مقاله,تحقیق,مسعود احمدلو,احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,بیماریهای قلبی,پیشگیری از بیماریهای قلبی,سکته قلبی,ورزش درمانی,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
6 علت اضافه وزن در مردان
اگر از خودتان می‌پرسید چرا زمانی که اکثر مردها روی ترازو می‌روند عقربه‌ی آن به سرعت شروع به چرخش می‌کند مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.
اگر شما آقا هستید و می‌خواهید دلیل چاقیتان را بفهمید این مطلب به دردتان می‌خورد. در این مطلب ما 6 دلیلی که باعث میشود مردها چاق‌تر شوند را ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.
تاریخ: سه شنبه 29 فروردين 1391برچسب:چاقی,چاق,درمان چاقی,افراد چاق,مبارزه با افزایش وزن,کاهش وزن,رژیم درمانی,کاهش چربی,سلامت قلب,بیماری قلبی,کاهش بیماری قلبی,ضد سرطان,عوارض چاقی,شاخص توده بدنی,اضافه وزن,چربی شکمی,دور کمر,اختلال نعوظ,کاهش تستوسترون,باروری,تولید مثل,سنگ کلیه,سنگهای کلیوی,پروستات,سرطان پروستات,کاهش کالری,رژیم غذائی,تناسب اندام,اندام موزون,مانکن,بدن عضلانی,توده چربی,توده بدنی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,مقالات ورزشی,مقالات پزشکی,مقاله,تحقیق,مسعود احمدلو,احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,بیماریهای قلبی,پیشگیری از بیماریهای قلبی,سکته قلبی,ورزش درمانی,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چاقی؛ دشمن آقایان
چاقی به یکسان زنان و مردان را دچار می‌کند. اما ممکن است از دانستن این موضوع تعجب کنید که مردان به طور خاص در معرض عوارض چاقی هستند چرا که چاقی تأثیر زیان‌بار اختصاصی بر هورمون‌های مردانه، فعالیت جنسی مردان و سلامت پروستات در آنها دارد.
شکی نیست که چاقی برای سلامتی بد است. زیادی چربی بدن میزان کلسترول بد (LDL) و نیز تری‌گلیسریدها را بالا می‌برد و در عین حال باعث کاهش میزان کلسترول خوب (HDL) میشود.
تاریخ: سه شنبه 29 فروردين 1391برچسب:چاقی,چاق,درمان چاقی,افراد چاق,مبارزه با افزایش وزن,کاهش وزن,رژیم درمانی,کاهش چربی,سلامت قلب,بیماری قلبی,کاهش بیماری قلبی,ضد سرطان,عوارض چاقی,شاخص توده بدنی,اضافه وزن,چربی شکمی,دور کمر,اختلال نعوظ,کاهش تستوسترون,باروری,تولید مثل,سنگ کلیه,سنگهای کلیوی,پروستات,سرطان پروستات,کاهش کالری,رژیم غذائی,تناسب اندام,اندام موزون,مانکن,بدن عضلانی,توده چربی,توده بدنی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,مقالات ورزشی,مقالات پزشکی,مقاله,تحقیق,مسعود احمدلو,احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,بیماریهای قلبی,پیشگیری از بیماریهای قلبی,سکته قلبی,ورزش درمانی,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
ورزش یا رژیم کدامیک؟
در دهة گذشته، شیوع چاقی 50 درصد افزایش یافته است. نوع رژیم غذایی و كاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی این صعود ارقام شناخته شده‌اند. چاقی عارضه‌ای است كه پیشگیری از آن امكان‌پذیر است. پیشگیری از چاقی بسیار آسان‌تر، ارزان‌تر و مؤثرتر از درمان آن است. عارضة چاقی در طی زمان بروز می‌كند. بنابراین، درمان آن در مراحل شكل‌گرفتة بیماری به تلاش زیادی نیاز دارد.
تاریخ: شنبه 19 فروردين 1391برچسب:وزن مناسب,چاقی,لاغری,کاهش وزن,ورزش,برنامه ورزشی,برنامه تمرینی,شیوع چاقی,افزایش وزن,وزن ایده آل,تناسب اندام,مقالات تخصصی,مقالات ورزشی,تحقیق,مقاله,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته استان قم,کاراته قم,بیماری قلبی,افزایش چربی,کاهش چربی,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
کاهش چربی شکمی و مصرف آب انار
آب انار یک نوشیدنی ضد سرطانیست که میتواند چربیهای اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد.
متخصصان در یک آزمایش یک ماهه ثابت کردند که میزان تشکیل سلولهای چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف میکنند،کاهش می یابد.
این محققان معتقدند که آب انار "طبیعی"می تواند مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب NEFA را کاهش دهد.
آزمایشات قبلی که روی انسان و حیوانات انجام گرفته نشان داده است که مقدار زیادی از این اسید چرب ، ذخیره چربی را در اطراف شکم افزایش میدهد و در نتیجه سبب تشدید احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع دوم میشود.
متخصصان در یک آزمایش یک ماهه ثابت کردند که میزان تشکیل سلولهای چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف میکنند،کاهش می یابد.
این محققان معتقدند که آب انار "طبیعی"می تواند مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب NEFA را کاهش دهد.
آزمایشات قبلی که روی انسان و حیوانات انجام گرفته نشان داده است که مقدار زیادی از این اسید چرب ، ذخیره چربی را در اطراف شکم افزایش میدهد و در نتیجه سبب تشدید احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع دوم میشود.
تاریخ: دو شنبه 14 فروردين 1391برچسب:کاهش چربی شکمی,آب انار,ضد سرطان,کاهش وزن,وزن مناسب,اسید چرب,دیابت نوع دوم,بیماری قلبی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,علم تغذیه,تغذیه,تحقیق,احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,مسعود احمدلو,کاراته,کاراته قم,کاراته استان قم,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چگونه سرعت سوزاندن چربی ها را 300% افزایش دهیم؟
چه ساعتی از روز بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی ایروبیک است؟ جواب این سوال این است: هر ساعتی که مایل باشید. مسئله ی مهم فقط انجام دادن آن است.
ورزش های مداوم قلبی-عروقی مثل پیاده روی، پله نوردی و دوچرخه سواری به مدت حداقل ۳۰ دقیقه باعث سوختن چربی می شود و اهمیتی ندارد که چه ساعتی از روز انجام می گیرد.
ورزش های مداوم قلبی-عروقی مثل پیاده روی، پله نوردی و دوچرخه سواری به مدت حداقل ۳۰ دقیقه باعث سوختن چربی می شود و اهمیتی ندارد که چه ساعتی از روز انجام می گیرد.
تاریخ: یک شنبه 6 فروردين 1391برچسب:چربی سوزی,وزن مناسب,تناسب اندام,کاهش وزن,تمرینات ورزشی,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات ورزشی,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته استان قم,کاراته قم,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
بهترین دستور برای لاغر شدن
بهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن انحصار صبحانه به خوردن میوه است مخصوصا به میوه های کم قند و کم چربی .
اگر می خواهید لاغر شوید و شکم شما کوچک شود باید مدتی صبحانه خود را به خوردن میوه اختصاص دهید و تا ظهر غذای دیگر نخورید . بهترین میوه برای اینکار مرکبات و انواع آلو و گوجه و گلابی است و بقیه میوه ها نیز در این مورد مفیدند .
تاریخ: یک شنبه 6 فروردين 1391برچسب:لاغر شدن,برنامه لاغری,تناسب وزن,کاهش وزن,وزن مناسب,تناسب اندام,تقویت قلب,مقالات علمی,مقالات تخصصی,مقالات ورزشی,تحقیق,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته استان قم,کاراته قم,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
تناسب اندام، حتی بطور متوسط، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
حفظ نسبی تناسب اندام از طریق انجام پیاده روی سریع روزانه به میزان نیم ساعت ، می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
استیون هوکر، رئیس مرکز تحقیقات پیگیری دانشگاه کارولینای جنوبی در کلمبیا که راهنمای این تحقیق بود ، می گوید بسیاری از تحقیقات پیشین در مورد رابطه بین سکته و تناسب اندام بر روی مردان صورت گرفته است و بر اساس گزارشات ارائه شده از سوی شرکت کنندگان در مورد فعالیت فیزیکی بوده است. در حدود یک چهارم از موارد مورد بررسی در تحقیق جدید، زنان و افرادی بوده اند که برای اندازه گیری سطح تناسب اندام از دستگاه دو درجا استفاده می کرده اند.
تاریخ: چهار شنبه 24 اسفند 1390برچسب:تناسب اندام,کاهش وزن,سکته مغزی,کاهش سکته,کاهش سکته مغزی,فعالیت فیزیکی,مقالات تخصصی,مقالات علمی,علم تمرین,احمدلو,باشگاه احمدلو,کاراته استان قم,کاراته قم,باشگاه کاراته,کاراته,تحقیق,مسعود احمدلو,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
چاقی و ورزش
انجام ورزش به تنهائی برای کاهش وزن نتیجه‌بخش نیست. مثلاً اگر بعد از یک ساعت پیاده‌روی چند لقمه غذا یا چند عدد بیسکوئیت بخورید کالری مصرف شده جبران میشود و نتیجه‌ای از این ورزش به لحاظ لاغری نخواهید گرفت. به‌عبارت دیگر اگر بخواهید تنها با پیاده‌روی یک کیلوگرم از چربی جمع شده در بدن را از بین ببرید، لازم است طی دو ماه روزانه یک ساعت با سرعت ۵/۴ کیلومتر در ساعت پیاده‌روی کنید، به شرط اینکه پس از پیاده‌روی هیچ غذای جبرانی نخورید. زیرا چنانکه گفته شد، این غذا کالری مصرف شده را به بدنتان باز خواهد گرداند و مانع سوخت چربی خواهد شد، به همین دلیل، ورزش برای کاهش وزن بدون رعایت رژیم غذائی هیچ نتیجه‌ای دربر نخواهد داشت.
تاریخ: دو شنبه 22 اسفند 1390برچسب:ورزش,کودک چاق,کاهش وزن,وزن ایده آل,تناسب اندام,ورزش کودکان,فوائد ورزش,مقالات علمی,مقالات تخصصی,علم تمرین,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,تحقیق,باشگاه کاراته,کاراته,کاراته استان قم,کاراته قم,,
ارسال توسط محمد احمدلو
روز اول
صبحانه: یک فنجان قهوه +یک هبه قند
نهار:دوعدد تخم مرغ سفت +اسفناج پخته+گوجه فرنگی
شام:300 گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو+اب لیمو ترش
تاریخ: شنبه 20 اسفند 1390برچسب:کاهش وزن,وزن مناسب,رژیم غذائی,رژیم مناسب,برنامه غذائی,سالاد کرفس,سوپ مرغ,سس آب لیمو,مقالات تخصصی,مقالات علمی,علم تمرین,احمدلو,مسعود احمدلو,باشگاه احمدلو,باشگاه کاراته,کاراته قم,تحقیق,,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
تناسب اندام برای بچه ها :
عادتهای بد را از فرزندانتان دور کنید
( بسیاری از بچه ها به جای دوچرخه سواری در زمین بازی و یا فوتبال در حیاط خانه ، به تماشای تلویزیون می پردازند ، بازیهای ویدئویی انجام می دهند و ساعتها از طریق اینترنت خود را سرگرم می کنند .) اما هیچ وقت ترک کردن عادت برای بچه ها دیر نیست . از نکات ساده زیر استفاده کنید و به فرزندانتان انگیزه بلندمدت برای انجام فعالیتهایشان بدهید تا با آن وسیله بدنهایشان را تقویت کنند .
از یک مثال مناسب استفاده کنید :
( اگر تمایل دارید که بچه های فعالی داشته باشید باید فعال باشید . به جای استفاده از آسانسور از پله ها استفاده کنید . ماشین خود را در فاصله دورتری پارک کنید . از فعالیت فیزیکی به عنوان فرصتی برای سالم نگه داشتن بدن ، صحبت کنید و هیچ وقت آن را به عنوان یک تنبیه و یا اوقات فراغت در نظر نگیرید . )
دکتر ادوارد لاسکوسکی ، کارشناس پزشکی ورزشی و احیای قلبی و دستیار پزشکی مرکز پزشکی ورزشی مایوکلینیک می گوید : شکل زندگی پر از فعالیت والدین به عنوان انگیزه ای قوی برای یک بچه محسوب می گردد . پس با انجام فعالیت ورزشی خود را به عنوان یک الگوی مناسب به بچه هایتان معرفی کنید .
زمان مشاهده تلویزیون را محدود کنید :
یک روش بسیار مؤثر برای افزایش سطح فعالیت ، محدود کردن تعداد ساعات تماشای تلویزیون در بچه ها است . شما می توانید زمان تماشای تلویزیون را محدود کنید .
- شامل تماشای برنامه های تلویزیونی ، بازیهای ویدئویی و زمان کار با کامپیوتر – و آنرا به کمتر از دو ساعت در روز کاهش دهید . برای اینکه این کار را ساده تر کنید ، هیچ گاه در اتاق بچه هایتان تلویزیون قرار ندهید و کامپیوتر را به طور خانوادگی استفاده کنید . همچنین دیگر فعالیتهای ثابت و بی تحرک را همچون چت کردن به وسیله کامپیوتر و یا با تلفن صحبت کردن را محدود کنید . اگر بچه های شما بازیهای ویدئویی انجام می دهند ، سعی کنید انواعی از این بازیها را انتخاب کنید که دارای تحرک بیشتری می باشند . اینگونه بازیهای پر فعالیت همچون ( دو و نرمش و ایروبیک ) و بازیهایی که از حرکات فیزیکی بازیکنان برای کنترل وقایع بازی استفاده می کنند ، قدرت مصرف کالری در بچه ها را تقویت می کنند . در بررسی انجام شده در مایوکلینیک ، بچه هایی که بازیهای پر جنب و جوش انجام داده ،میزان مصرف انرژی در آنها دو برابر گردید .
یک برنامه روزانه تدوین کنید :
هر روز را برای فعالیت فیزیکی در نظر بگیرید . به همراه بچه های خود زود از خواب بیدار شوید و پس از خوردن نهار هم با آنها به پیاده روی بروید . آرام آرام برنامه های بیشتری را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا اینکه کاملاً به انجام آنها به طور روزانه عادت کنید .
اجازه بدهید بچه هایتان نوع فعالیت را مشخص کنند .
برای بسیاری از بچه ها انجام ورزشهای سازمان یافته راه مناسبی برای تناسب اندام است . اما ورزشهای تیمی یا کلاسهای ( تمرین گروهی ) ، تنها حالتهای گزینش نمی باشند . اگر بچه هایتان از نظر هنری مستعد هستند ، با هم پیاده روی کنید و برگها و سنگهایی را که آنها می توانند در دانشکده مورد استفاده قرار دهند ،جمع آوری کنید . اگر بچه ها دوست دارند که کوهنوردی کنند ، به سمت نزدیکترین ورزشگاه جنگلی یا طبیعت حرکت کنند . اگر بچه هایتان دوست دارند که مطالعه کنند ، به نزدیکترین کتابخانه موجود جابجا شوید و یا به سادگی موسیقی مورد علاقه فرزندتان را پخش کنید و در اتاق نشیمن به همراه او به جنب و جوش بپردازید .
دکتر لاسکیوسکی محقق مایوکلینیک می گوید : هر کدام از بچه ها خصوصیات خاص خود را دارند . همه ما نقاط قوت و خصوصیات خاصی را داریم که علائق ما را تحت تاثیر قرار می دهند . نکته کلیدی این است که شما به چیزهایی پی ببرید که بچه هایتان واقعاً به آنها علاقه دارند .
تاریخ: دو شنبه 15 اسفند 1390برچسب:تناسب اندام,بدنسازی,تناسب اندام بچه ها,تمرین برای بچه ها,کاراته,باشگاه کاراته,سنسی احمدلو,باشگاه کاراته شهید احمدلو استان قم,کاراته قم,قهرمانان کاراته,برنامه تمرین,مقالات تخصصی,مقاله تخصصی,مقالات علمی,
ارسال توسط محمد احمدلو
محقق : مسعود احمدلو
تمرين سبك به پسران چاق كمك مي كند چربي بيشتري بسورانند
يك بررسي اجمالي نشان مي دهد كه تمرين سبك و داراي شدت پايين همچون پياده روي، براي لاغر كردن پسران جوان تاثير بسيار بهتري در مقايسه با تمرينات شديد دارد.
در تستهاي تمريني 30 پسر چاغ يا لاغر 12 ساله، محققان فرانسوي دريافتند كه پسران چاق هنگاميكه با شدت متوسطي تمرين مي كنند، چربي بيشتري مي سوزانند- مثل دوچرخه سواري بر روي سطح صاف.
هنگاميكه فعاليت بسيار شديد مي شود، بدن آنها در مقايسه با پسراني كه داراي وزن متعادل هستند اساساً از چربي كمتري استفاده مي كند يافته ها نشان مي دهد، تمرين با شدت پايين مي تواند بهترين راه براي سوزاندن چربي بدن در پسران چاق مي باشد.
براي اين تحقيق، محققان به سرپرستي دكتر گايتر زانكين از دانشگاه اوپال كوست در شهر دانكرك، 30 پسر بچه را در حين پدال زدن بر روي دوچرخه ثابت مورد بررسي قرار دادند كه فشار تمرين را آرام آرام افزايش مي دادند.
در طول اين آزمايشات، محققان ميزان اكسيژني را كه در عمل دم فرو مي كشند و همچنين ميزان دي اكسيد كربن بازدم شده را اندازه گرفتند كه اين كار به آنان اجازه داد تا ميزان سوخت چربي در شدت تمريني مورد نظر را تخمين بزنند.
محققان دريافتند كه در شدتهاي پايينتر، پسران لاغر و چاق، چربي را به ميزان يكساني مي سوزانند. اما در سطوح بالاتري از شدت، ميزان سوخت چربي در پسران چاق كمتر از پسران لاغر مي شود. علاوه بر اين پسران چاق، ميزان بيشينه سوخت چربي را در شدتهاي پايين تمرين نشان داده اند.
براساس تحقيقات تيم دكتر زانكين، علت اين اختلاف كلي مي تواند مربوط به عملكرد عضلات باشد.
عضلات افراد چاق داراي درصد بالاتري از فيبرهاي عضلاني با خاصيت انقباض سريع باشد كه بيشتر از كربوهيدراتها بعنوا سوخت استفاده مي كنند.
همچنين عضلات افراد چاق درصد پايينتري از فيبرهاي عضلاني با خاصيت انقباض كند مي باشد كه از چربي بعنوان سوخت استفاده مي كنند. اين تعادل عضلاني- فيبري مي تواند ميزان سوزاندن چربي در افراد چاق را در طول تمرينات شديد بالا، محدود كند.
براي اين يافته ها هر دليلي مي تواند وجود داشته باشد اما محققان پيشنهاد مي كنند كه بچه هاي چاق با انجام تمرينات ملايم در مقايسه با تمرينات شديد، عملكرد بهتري از خود نشان مي دهند.
ارسال توسط محمد احمدلو
آخرین مطالب
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
